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如何防癌?恶性肿瘤10征兆
2022-05-12

在各种疾病中,癌症可谓头号杀手。在今日该怎样预防癌症已成为大家比较迫切需要了解的健康话题!

恶性肿瘤的“十个”早期征兆:

防病之道,在于防患于未然,对于肿瘤亦是如此。而关键在于提高警惕。肿瘤作为一种疾病,自有它发生和发展的过程,早期发现不是没有可能,关键在于人们对于它的认识程度如何。世界卫生组织(WHO)专家提出的恶性肿瘤的“十个”早期征兆:

(1)身体任何部位,如乳腺、皮肤、唇舌或其它部位有可触及的硬结或不消的肿块;

(2)疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变;

(3)持续性消化不良;

(4)吞咽粗硬物有哽噎感,胸骨后不适,灼痛或食道有异物感;

(5)耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血,颈部肿块;

(6)持续性声哑,干咳或痰中带血;

(7)原因不明的大便带血,无痛性血尿、外耳道出血;

(8)月经不正常,大出血,月经期外或绝经后不规则阴道出血;

(9)久治不愈溃疡;

(10)原因不明的体重减轻或低热。

总的来说,在不明原因的不适持续较长时间后,就应该及时去医院进行检查。必须指出,出现以上症状不一定是恶性肿瘤,但应及早就医。

预防癌症的生活习惯:

多吃含硒丰富的坚果

硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明,每天摄入200毫克硒,前列腺肿瘤发生风险降低63%,结肠直肠癌降低58%,肺部恶性肿瘤降低46%,癌症总体死亡率则降低39%。

吃饭就瓣大蒜

大蒜包含硫化合物,能够刺激免疫系统对癌症进行天然防御。研究同时表明,大蒜可降低胃癌的发生率。

维生素D与钙同补

美国达特茅斯医学院的一项研究表明,结肠癌风险较高的人,服用这个“黄金组合”可降低发病率。

做烧烤食品抹上厚厚的调味酱

烤肉能够产生很多种致癌物质。但美国癌症研究所的研究人员发现,给烤肉覆盖一层厚厚的调味品,能够减少火焰与食品的直接接触,减少致癌物质的产生。

每天喝足水

《新英格兰医学》杂志的研究发现,每天喝6杯水的男性,膀胱癌的风险降低50%,多喝水也可将女性结肠癌风险降低45%。

养成喝茶的习惯

绿茶的食疗作用不言而喻,它既能预防心血管疾病,又能抵抗各种癌症。一些科学家认为绿茶中名为EGCG的化学物质是迄今为止发现的最强效的抗癌成分。

适量喝啤酒

啤酒能够抵抗幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡及胃癌风险。但啤酒喝得过多也会增加癌症风险。

每天晒15分钟太阳

涂抹防晒霜让一些人得不到足够的光照。研究人员发现,维生素D水平不足可增加多种癌症风险,包括乳腺癌、结肠癌,前列腺癌、卵巢癌及胃癌,同时也会造成骨质疏松症、糖尿病、多发性硬化症及高血压。

多吃猕猴桃

这种水果含有一些抗癌的抗氧化剂成分,包括维生素C、维生素E、叶黄素及微量元素铜等。

只有一个性伴侣

女性拥有的性伙伴越多,感染人乳头状瘤病毒(HPV)的风险越高,子宫颈癌发病几率越大。

柑橘类水果很有益

澳大利亚研究人员发现,每日食用柑橘类水果可以使口腔、咽喉及胃部癌症风险降低一半左右。可经常喝一些水果压榨的橙汁或者柠檬水。

晚饭后散步

美国的研究者发现,每天晚餐后步行30分钟,可以降低乳腺癌风险。

与家人搞好关系

纽约州立大学的研究发现,压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性,患前列腺癌的风险会增加。

买不需要干洗的衣物

很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现,动物反复吸入该物质,能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物,穿着前置于空气中晾半天。

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